الإقلاع عن التدخين التخلص من السموم ماذا تتوقع Nguang Nguek
الإقلاع عن التدخين التخلص من السموم ماذا تتوقع Nguang Nguek Fluek
الإقلاع عن التدخين خلال أسبوع . التدخين عادة مستمرة مرتبطة بجسدك وعقلك. هذا هو السبب في أن أي عملية توقف يجب أن تتضمن علاج الإقلاع عن التدخين وعلاج السلوك.
طرق الإقلاع عن التدخين بالاعشاب . الإقلاع عن التدخين خلال أسبوع . التدخين إدمان مشابه لإدمان المخدرات أو الكحول. أثناء تدخينك ، اعتاد جسمك على تلقي جرعات منتظمة من النيكوتين. بمجرد التوقف عن التدخين وإيقاف جرعات النيكوتين ، يستجيب جسمك برغبة شديدة وأعراض الانسحاب التي تظهر لك أنك بحاجة إلى إشعال سيجارة. إذا تمكنت من التغلب على هذه المشاكل ، فمن المؤكد أنك ستتمكن من الإقلاع عن التدخين خلال أسبوع.
للأسباب الموضحة أعلاه ، تبدأ العديد من برامج الإقلاع عن التدخين بإجراء الإقلاع عن التدخين.
طرق الإقلاع عن التدخين
أول شيء هو التوقف عن التدخين في الحال. يعتقد العديد من المدخنين أنه من العدل ما يكفي فقط لتقليل عدد السجائر تدريجيًا ، ولكن هذا خطأ تمامًا. إذا واصلت التدخين ، فأنت لا تستفيد من عمليات الإقلاع عن التدخين في الجسم. علاوة على ذلك ، إنها حافة زلقة تؤدي عادة إلى نتائج غير ناجحة بعد كل شيء ، فأنت تحتاج فقط إلى موقف واحد مرهق لزيادة كمية السجائر المدخنة.في اللحظة التي تتوقف فيها عن التدخين ، سيبدأ جسمك في الإحياء. بشكل عام ، يلزم 72 ساعة تقريبًا حتى يخرج النيكوتين من جسمك. لهذا السبب ، تكون الرغبة الشديدة أكبر بعد هذه الفترة. الخبر السار هو أنه إذا تمكنت من البقاء بدون سيجارة خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى ، فستشعر بتحسن كبير فيما يتعلق بكثافة الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب. هذا يرجع إلى عمليات الإقلاع عن التدخين النشطة الجارية.
من العلامات الأخرى للإقلاع عن التدخين التخلص من الذوق المحسن في فمك ، ورائحة أفضل ، سيبدأ نظام الهضم لدينا في العمل بشكل صحيح وستشعر بالراحة في التنفس.
يمكن أن تساعد المنتجات المختلفة عملية الإقلاع عن التدخين خلال أسبوع. هناك أدوية وأعشاب وحتى أطعمة محددة يمكن أن تساعد. كل ما عليك فعله هو أن تسأل طبيبك عن الضباب المناسب لك أو أنت.
تذكر أخيرًا أن الإقلاع عن التدخين النقي لجسمك هو مجرد جزء من مشكلة التدخين. الجزء الآخر مرتبط بعاداتك وسلوكك وعقلك وتصوراتك. على الرغم من أنك تساعد جسمك على التنظيف من المكونات السيئة للسجائر ، إلا أن هذا لا يكفي للإقلاع عن التدخين. سيكون عليك إعادة ترتيب الطريقة التي تدرك بها التدخين بجدية ، والعثور على بعض الأسباب الجيدة للتوقف وتغيير نمط حياتك بطريقة تترك السجائر خلفك. بالنسبة للأشخاص ذوي الشخصية الأقوى ، قد يكون هذا هو الجزء الأسهل من المشكلة ولكنه قد يكون الأكثر صعوبة. هذا هو السبب في أنه يجب عليك حقًا أن تؤمن بنجاحك وأن تحصل على أكبر قدر ممكن من الدعم من عائلتك وأصدقائك.
